{"id":652,"date":"2023-05-31T13:53:52","date_gmt":"2023-05-31T13:53:52","guid":{"rendered":"https:\/\/sersalud.com.co\/?p=652"},"modified":"2023-06-23T13:11:07","modified_gmt":"2023-06-23T13:11:07","slug":"5-beneficios-de-levantar-pesas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sersalud.com.co\/index.php\/2023\/05\/31\/5-beneficios-de-levantar-pesas\/","title":{"rendered":"5 Beneficios de levantar pesas"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"652\" class=\"elementor elementor-652\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-96238f5 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"96238f5\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-79358cb\" data-id=\"79358cb\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a6c02b2 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a6c02b2\" data-element_type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeInDown&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}<\/style><h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-xl\">Conoce los 5 beneficios de levantar pesas<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-20ff6e9 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default elementor-invisible\" data-id=\"20ff6e9\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;animation&quot;:&quot;fadeInLeft&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-f503109\" data-id=\"f503109\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5602c07 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5602c07\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\"><p style=\"text-align:justify;line-height:115%\"><b><span style=\"font-family:&quot;Century Gothic&quot;,sans-serif\">#1 Mejor estado de \u00e1nimo<\/span><\/b><\/p><\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-07894e9 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"07894e9\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! elementor - v3.13.3 - 28-05-2023 *\/\n.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-stacked .elementor-drop-cap{background-color:#69727d;color:#fff}.elementor-widget-text-editor.elementor-drop-cap-view-framed .elementor-drop-cap{color:#69727d;border:3px solid;background-color:transparent}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap{margin-top:8px}.elementor-widget-text-editor:not(.elementor-drop-cap-view-default) .elementor-drop-cap-letter{width:1em;height:1em}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap{float:left;text-align:center;line-height:1;font-size:50px}.elementor-widget-text-editor .elementor-drop-cap-letter{display:inline-block}<\/style>\t\t\t\t<p>Tener la capacidad de hacer actividades diarias sin que nos cueste, de manera aut\u00f3noma, teniendo la satisfacci\u00f3n de lograrlo gracias a ese estado de bienestar, ayuda a sentirse bien consigo mismo.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3e4c910 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"3e4c910\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\"><p style=\"text-align:justify;line-height:115%\"><b><span style=\"font-family:&quot;Century Gothic&quot;,sans-serif\">#2 Ayuda a quemar grasa<\/span><\/b><\/p><\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-40d27d8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"40d27d8\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Levantar pesas te ayuda a quemar grasa, es decir, usar tu propia grasa como fuente de energ\u00eda. Entre m\u00e1s masa muscular tengas, y m\u00e1s energ\u00eda estes consumiendo ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y r\u00e1pido usar tu propia grasa como fuente de energ\u00eda para fabricar glucosa. <br \/>Las pesas queman m\u00e1s gasto energ\u00e9tico en el transcurso del d\u00eda a comparaci\u00f3n del cardio, y entre m\u00e1s masa muscular tengas, mayor ser\u00e1 el gasto energ\u00e9tico.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9f922b7 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9f922b7\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\"><p style=\"text-align:justify;line-height:115%\"><b><span style=\"font-family:&quot;Century Gothic&quot;,sans-serif\">#3 Menor riesgo de ca\u00eddas<\/span><\/b><\/p><\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3fa1563 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3fa1563\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Cuando se tiene mejor soporte muscular en todos los m\u00fasculos tenemos menor riesgo de ca\u00eddas, es decir, menor riesgo de lesiones, porque al entrenar pesas se mejora e integra mecanismos de propiocepci\u00f3n consciente e inconsciente, que son las se\u00f1ales de reconocimiento de tu propio cuerpo en el espacio.<br \/>Entre mas pasa el tiempo, una ca\u00edda sencilla se puede convertir en algo m\u00e1s grave. Entonces tener mejor capacidad de reacci\u00f3n pue ayudar a alargar tu vida.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-20baf66 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"20baf66\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\"><p style=\"text-align:justify;line-height:115%\"><b><span style=\"font-family:&quot;Century Gothic&quot;,sans-serif\">#4 Mejor\u00eda en el sistema cardiovascular<\/span><\/b><\/p><\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ed07cd0 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"ed07cd0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>Levantar pesas hace que la resistencia en el coraz\u00f3n aumente, porque gracias a el consumo de oxigeno en los m\u00fasculos, el coraz\u00f3n tendr\u00e1 que latir m\u00e1s r\u00e1pido y de manera m\u00e1s eficiente. Esos est\u00edmulos del ejercicio con pesas ayudan en el tiempo a desarrollar una mejora en el sistema cardiovascular.Entre mas pasa el tiempo, una ca\u00edda sencilla se puede convertir en algo m\u00e1s grave. Entonces tener mejor capacidad de reacci\u00f3n pue ayudar a alargar tu vida.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cbb6dac elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cbb6dac\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-large\"><p style=\"text-align:justify;line-height:115%\"><b><span style=\"font-family:&quot;Century Gothic&quot;,sans-serif\">#5 Ideal para los huesos<\/span><\/b><\/p><\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-50103e4 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"50103e4\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p>El ejercicio con pesas no solo ayuda a mantener las articulaciones sanas, sino que tambi\u00e9n mejora la densidad \u00f3sea, este entrenamiento de fuerza tendr\u00e1 grandes beneficios hac\u00eda la osteopenia o hacia la osteoporosis.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-109c941 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"109c941\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2509e3f\" data-id=\"2509e3f\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0c5f911 elementor-widget elementor-widget-testimonial\" data-id=\"0c5f911\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"testimonial.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<style>\/*! 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Entre m\u00e1s masa muscular tengas, y m\u00e1s energ\u00eda estes consumiendo ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y r\u00e1pido usar tu propia grasa como fuente de energ\u00eda para fabricar glucosa. Las pesas queman m\u00e1s gasto energ\u00e9tico en el transcurso<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sersalud.com.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652"}],"collection":[{"href":"https:\/\/sersalud.com.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sersalud.com.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sersalud.com.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sersalud.com.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=652"}],"version-history":[{"count":52,"href":"https:\/\/sersalud.com.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1044,"href":"https:\/\/sersalud.com.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/652\/revisions\/1044"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sersalud.com.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sersalud.com.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sersalud.com.co\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}